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Dizer que atividade física é importante não é novidade. Segundo a Secretaria de Saúde do Paraná, "A atividade física reduz o estresse e sintomas de ansiedade, melhora a qualidade do sono, melhora a aprendizagem, reduz sintomas depressivos, previne e diminui a mortalidade por doenças crônicas como pressão alta e diabetes, melhora a força, equilíbrio e flexibilidade, proporciona a socialização e a convivência". Por esta razão, seguem algumas sugestões para manter a saúde em dia por meio da prática de exercícios físicos.
❗Importante lembrar que a prática de exercícios físicos deve ser realizada sob orientação de um profissional da área qualificado, de forma a evitar lesões. Qualquer exercício que você estiver em dúvida, evite.
Fonte: PARANÁ. Secretaria de saúde. Saúde destaca os benefícios das atividades físicas em todas as fases da vida. 2023. Disponível em: <https://encurtador.com.br/RdAXP>. Acesso em: 17 jan. 2025.
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